インサイド

◾️福島リラ女優、日本を代表するモデルの1人。1980年生まれ。2003年にNYに移住し、雑誌や広告を中心に活動。世界のファッションフォトグラファーやデザイナーたちからラブコールが絶えない唯一無二の存在となる。2013年には女優業を本格スタートし、映画「ウルヴァリン: SAMURAI」でハリウッドデビューした。2014年NHK大河ドラマ「軍師官兵衛」ほか、国内外ドラマシリーズの出演も多数。5年の休業を経て、2024年からモデル、女優としての活動を再開。― 久しぶりにお会いしましたが、お変わりなく美しい！　ありがとうございます。でも歳も重ねていますし、やっぱり年々変わっていますよ。日頃からピラティスをしたり、美容鍼をやったり、友人に勧めてもらったコスメを試したり、いろいろと楽しみながら努力はしています。実はこの5年ほど、モデルと女優業を休んでいたんです。今年は少しずつ再開していくつもりです。― 休業中は何をしていたのですか？　30代後半で三半規管が弱くなった時期があって。それをきっかけに、医療系の学校に入学しました。自分の体についてもっと深く学びたいと思ったから。東洋医学の鍼灸を中心に、生物学、解剖学などを勉強しています。もともと鍼灸はモデル時代にも時々お世話になっていたので、その良さはわかっているつもりだったんです。でもいざ体調を崩したら、病院に直行してステロイドを処方してもらっている自分がいて…でも、なかなか改善しなくて。それで東洋医学に目を向け直したら、どんどん興味が湧いてきて、学ぶことに夢中になってしまって。気づいたら症状も良くなりました。― 昔から柔軟でしなやかな体をお持ちですよね。武道、ヨガ、ピラティスなどの経験があって、映画のアクションシーンもスタントマンなしで挑んだり。　もともと筋肉の走行や人体の仕組みなどに興味があります。中でもピラティスは10年ほど続けていて、近い将来、指導ライセンスの免許も取得する予定です。― すでにプロの域。ゆくゆくは鍼灸の国家試験も？　はい、目指しています。ありがたいことに役者のお仕事もいただくことが増えて忙しくなってしまって、今現在は休学中なのですが、復学したらあと2年、みっちり勉強する予定です。― そんなリラさんが日々何を愛用しているのか、ますます興味が湧きます。　通年ストックしているものといえば、今はコレですね。鍼灸つながりの知り合いに教えてもらったんですけど、かなり気に入って毎日飲んでいます。「mochicolla（もちこら）」という生コラーゲン原液です。― コラーゲン商品は、世の中にかなりたくさん出回っていますが、もちこらはどんなところがいいのでしょうか。　まず、海洋性であること。人間よりも体温の高い豚などの動物性よりも、温度の低い水中にいる魚類のコラーゲンのほうが、人間の体に取り込んだ時にブレイクダウンが期待できると聞いて。さらにもちこらは、粉末を液体化したのではなくて、特別な方法で抽出したそのままの原液を販売しているから、分子も細かくて、吸収率がめちゃくちゃいいみたいです。― コラーゲンは年齢とともに減っていくといいますね。　そうなんです。人間の体内にあるタンパク質の約30%がコラーゲンなんですけど、30歳あたりから一気に減少スピードが加速します。私は今40代ですが、飲み始めて2週間で違いを感じるようになりました。個人の感想にはなりますが、髪や爪が強くなり、肌にハリが出て、毛穴は目立たなくなっているように感じます。― どうやって飲む？　私は説明書通りに毎朝15mL、ヨーグルトにかけたりして摂取しています。ちょっと生臭さを感じる人もいるようですが、私はそのまま飲んでも大丈夫。飲むタイミングは空腹時がいいみたいです。― 店頭では見かけない商品ですが、どういうルートで入手可能？　手掛けているのが元鍼灸師さんなので、鍼灸院などで取り扱いがあるようです。あとは通販で購入できます。水産に携わる方との直接取引である上、抽出方法もかなり大変らしく、大量生産はされていないようです。ということで、少し高額になっていますが、取り入れることで私自身は実感しているので、これからも続けたいと思っています。その他のストックリストも紹介 ― この爪やすりは、カーブがついていますね。  　ズバリそこなんですよ。このカーブが、爪の角に完璧にアプローチしてくれます。私の中では大ヒット商品です。ちなみに今日持ってきたのは“3年選手”ですが、使うたびに洗えるからキレイだし、清潔に使えていいです。このほかにポーチとか筆箱とか、いろんなところに1本ずつ入れていて、いつでも使えるように持ち歩いていますし、友達にもプレゼントしてますね。 ― もうひとつは、OPEN BOOK「レモネードシロップ」  　これはノンアルコールのシロップで、お酒はもちろん、炭酸水で割ってもすごく美味しい。レモンサワーが最高に美味しいOPEN BOOKさんの自家製です。私としては好きなものを楽しむことが、美しさにつながると思うから、選んでみました。春夏秋冬で変更するスキンケアルーティンについて―スキンケアについても伺っていいですか？　スキンケアに関しては、春夏秋冬で結構変えています。3～5月は、ほぼ何もしないくらいシンプル。6月あたりから保湿を始め、夏が終わる10月以降、年明けにかけて一気に攻めます。そして2月が来たら徐々にマイルドに弱めていって、3月の花粉シーズンに備える。ざっとそんなサイクルです。― メリハリが効いていますね。ちなみに攻めコスメとは？　「ゼオスキン（ZO SKIN HEALTH）」です。これまで何度かリピートしていますが、本当にすごい。何がすごいかというと、皮が剥けていく過程がすごく面白くて、誰に見せるわけでもなく、ゼオ日記なるものをつけたりしています（笑）。ゼオスキンはライン使いが基本ですが、そのうちのひとつに「ミラミン」というハイドロキノン配合の美容液があって、これを単体で使うこともあります。― 私も使ったことがあるので、その威力はよく理解します！　以前は、ビオロジックルシェルシュの「ローションP50」という、角質除去ができるフランス原産の化粧水を使っていて、パリに行くたびに2～3本まとめ買いしていました。仕事後に使うと、メイクなどもしっかり取れて、肌に栄養補給もできる感じが好きでした。今は日本にいることが多いので、代わりにゼオスキンを選んでいます。ちなみに今は、花粉が辛いシーズンなので、肌にやさしいマイルドな化粧水や乳液を使用しています。― ナチュラルな東洋医学からハードなケミカルまで、守備範囲がめちゃくちゃ広い。　要は、今の自分がそれを楽しんでいるかどうかだと思うんです。東洋と西洋それぞれのいいところを勉強して、自分なりに取り入れていけたらと考えています。― サロンが開けそうです。将来的にはプランがあったり？　そうですね、どういう形になるかは未定ですが、機会があれば…。健康が先にあっての美容であるという考え方をベースに、運動療法や食事療法を交えたコンサルティングのようなことができればいいなと思います。― 例えば？　シミを消したい人は、美容鍼は意味がないので、先に皮膚科に行った方がいい。美容鍼でリフトアップはできますが、たるみが気になるなら、まずは背筋を鍛えた方がいい。先に歯医者に行った方がいい人も多いと思います。オーバーバイト（噛み合わせが深く）になると、歯がすり減ってくるから、ストレッチアウトしてほうれい線につながってくるとも言われます。矯正に限らず、まずは歯の治療をやるだけでも、顔がすっきりしたりすることもあるんじゃないかな…とか、いろいろ勉強したり、現場を覗かせてもらうたび、気になることだらけです。鍼灸も、年齢を重ねた人に対しての美容鍼は、本数を打ちすぎるとリガメントが壊れちゃって、修復に時間がかかり過ぎて本末転倒になるケースも…あるらしいです。― ドキッとする指摘ばかりです。自分なりの学びのペースで、できることを楽しみながら、焦らずやっていきたいです。女優業も再開したところですし。今年は新しいフェーズになりそうです。（企画・文：合六美和、編集：福崎明子）

Beauty

美のSTOCK LIST #01：「生コラーゲン原液 mochicolla」女優・福島リラが毎日欠かさないもの

ロクシタン

【トップに聞く 2024】ロクシタンジャポン木島潤子社長　社長業もシェアリング、「当たり前を打破する」戦略で成長軌道へ

　イタリア発デンタルケアブランドのマービスから、ホリデーシーズンに向けたギフトコレクションが登場します。クリスマスパーティーのお土産やお世話になった人へのプレゼント、1年間頑張った自分へのご褒美に。マービス 2023年クリスマスコフレ 発売情報発売日：2023年11月8日（水）取り扱い店舗：UPPER HOUSE公式オンラインストア、MARVIS公式オンラインストア、その他MARVIS取り扱い店舗ギフトセット　クリスマスに欠かせないクリスマスストッキングのポーチ付きギフトコレクション。“WHITE×BLACK”のバイカラーポーチを主役に、中には「ホワイトミント」と「クラシック ストロング・ミント」、「シナモンミント」の⻭磨き粉が収められています。クリスマスカラーのトゥースペーストが、この季節のムードを盛り上げてくれます。■マービス クリスマス・ストッキング（限定品、税込2310円）・ホワイト・ミント 25mL・クラシック ストロング・ミント・シナモン・ミント 10mL・クリスマスストッキング

【2023年クリスマスコフレ】マービス：クリスマスカラーの歯磨き粉のセットが登場

【韓国】勉強・仕事で疲れた現代人を応援するビタミン　勉強や仕事、家庭など、忙しい生活で疲れやストレスを溜めてしまう人は多いはず。韓国ではそんな生活をサポートするビタミン剤が増えています。特にヒットしたのが、“ワンショットビタミン”と呼ばれる、錠剤と液状がセットになったビタミン剤。ドイツ発のブランド「オーソモル（Orthomol）」の「マルチビタミン＆ミネラル」は、疲れた現代人が手軽に摂取できるサプリメントとして、“ビタミン界のエルメス”の愛称で韓国でも大ヒットしました。　「アイムビタ（I'm VITA）」の「マルチビタミンイミューンショット」はビタミンB1、B2、B6、B12や18種の栄養成分をブレンドし、サプリを何個も飲まなくてもいいワンショットビタミン。タブレット、カプセル、液体の3つをセットにすることで、バランスの取れたビタミン摂取がむずかしい人たちに支持されています。　マグネシウムに注目した同和薬品のサプリメント「マグレップ（MgLAB）」は、“ストレス”と“エネルギー”にアプローチする2種を展開。現代人の食生活やストレスの多い社会生活はマグネシウム不足になりやすく、マグネシウムが不足することで健康に悪影響を及ぼす恐れがあるそう。「マグラップ フォーストレス」はグルコン酸マグネシウムのほか、ストレスによる疲労をケアする機能性原料・ホンギョンチョンエキスやビタミンB群（ビタミンB1、B2、B6）、亜鉛まで網羅。韓国ではミニサイズの液体“ショット”で飲むサプリが、さまざまなブランドから登場しています。【韓国】経口補給のトレンド成分は「グルタチオン」　これまで経口摂取の美容成分といえばコラーゲンが代表でしたが、最近はグルタチオンが注目されています。グルタチオンはグルタミン酸、システイン、グリシンから成るトリペプチドで、抗酸化作用を持つと言われていることから、グルタチオン点滴・白玉点滴として美容クリニックを中心に用いられてきました。　グミタイプのサプリメントを展開する「スロウグロー（SLOWGLOW）」の「グロー タッチオン グミ」はL-グルタチオンを主成分に、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸、ビオチンといった美容成分を配合。雪の結晶型の可愛い見た目や、マスカット濃縮液が使用された味まで、毎日食べたくなる魅力がつまっています。　より手軽に摂取したい人におすすめなのが、フィルム型のサプリメント。「BB LAB」の「グルタチオン ホワイト フィルム」は口の中の粘膜に直接つけることでフィルムを溶かして摂取するグルタチオンサプリメント。L-グルタチオン酵母抽出物のほかにL-システイン、ビタミンC、ビタミンEなど7種の副原料を配合しています。【韓国】あの美容成分もサプリメントに！　スキンケアアイテムで有名な「ダルバ（d'Alba）」は、実はインナーケアライン「ヴィーガナリー（Veganery）」を展開しています。植物原料から作られたコラーゲンゼリー「植物性コラーゲン3270mg」を販売中。毎日摂取しても負担にならないよう合成添加物を排除しつつ、超低分子コラーゲンやヒアルロン酸120mgを配合しています。濃縮シャインマスカット味で弾力感のあるゼリーなので、気軽に美味しく摂取。　スキンケアで注目された美容成分も食べられる時代に。アモーレパシフィックのインナービューティブランド「バイタルビューティー（VITAL BEAUTY）」が10月に発売した新作「スーパーレチノールC」は、アモーレパシフィックの29年に渡るレチノール研究技術をもとに、皮膚科医と共同開発したもの。主要成分のレチノール（ビタミンA）に加えてビタミンC、D、E、亜鉛、パントテン酸などを配合しています。【中国】開けて飲むだけ、手軽な美容飲料が人気　中国は古くから食が健康や美容につながるという考えがあり、薬膳に代表される「食薬同源」の考えや、健康と美容のために冷たい水を飲まない文化など、インナーケアという言葉を使わずとも内側から美を育てる意識があります。そのため、健康食品も多種多様。　特に人気なのが、手軽に飲める美容飲料。中でも日常的に摂取したい鉄分を摂取できるドリンクが注目されています。鉄分は食事で十分な量を摂取しにくく、月経のある女性は特に不足しがちな成分です。鉄分が不足すると貧血をはじめ、疲れ、寝起きの悪さ、肌や髪への影響などが考えられます。　「英貝健INBAYJAN」のクランベリー鉄分ドリンクは、ジュースのように毎日1杯飲むだけ。ボトル1つにクランベリー1万7500粒分の鉄分・70mgが含まれ、クランベリーのほか吸収や安定性を助ける3種の鉄分を配合しています。　「默小吉MOXIAOJI」の人気商品「黒クコピューレ」は、ドライフルーツを水に浸した「フルーツ水」から着想を得たもので、水に戻す手間や時間をかけずに摂取できる商品です。黒クコはパソコン、スマホをよく使う人や、美容目的で摂取する人が多く、ポリフェノールの一種であるアントシアニンが多く含まれています。この黒クコに加えて、ビタミンE、ビタミンC、亜鉛、タンパク質を配合。果汁を絞り出したピューレなので、凍らせるとシャーベットのように楽しめます。 出典：英貝健と杞里香のREDから。左から「英貝健」のクランベリー鉄分ドリンク（美顔日記）と「默小吉」の「黒クコピューレ」【中国】写真映えする漢方・生薬ドリンクスタンドに注目　中国の代表的なインナーケアといえば生薬です。生薬とは漢方（中医学）で用いられる薬の材料ですが、よりライトに自宅で摂取するのも一般的で、過去には高麗人参をまるごと入れたウォーターボトルが流行したことも。　より手軽に生薬を摂取できるドリンクメニューも人気です。中国ではミルクティーを代表に甘いお茶やタピオカのティースタンドが人気ですが、ヘルスケアの観点から、最近では中医学からインスピレーションを得た、おいしくて健康的な飲み物が登場しています。　ティースタンド「椿風養身茶飲店」は、桃の木から分泌される半透明の固体樹脂・ピーチガムを使用したウーロンミルクティーや、ローズウォーターを販売。ヴィジュアルもポップで、中国古典の雰囲気がただよう店舗も含めて写真映えも◎。伝統的な二十四節気に着想を得た健康ドリンクを販売する 「炖物24章」は、より本格的な、複数の生薬を使った漢方ドリンクを展開。冬目前のこの時期には、黒糖と生姜を煮込みデーツを加えたドリンクや、落花生、ナツメ、小豆、黒糖、クコの実を混ぜたドリンクなど、体を温める生薬が使われています。  　また、最近では“漢方コーヒー”も話題に。コーヒーショップ「幸運珈」はクコの実をトッピングしたコーヒーを販売。クコの実は楊貴妃も食べていたと言われるスーパーフードで、豊富な栄養素を含み、滋養強壮や美容に良いとされています。なかなか独特な見た目ですが、手軽に楽しく健康的な食材が摂取できるドリンクは日本にも欲しいですね。 出典：「幸運珈」のREDから、クコの実をトッピングしたコーヒー

【連載：最新アジアビューティ】韓国・中国で盛り上がるインナーケア　美容と健康をサポートするサプリメント

【飲む日焼け止め】UV対策サプリメントおすすめ11選　飲む日焼け止め（UV対策サプリメント）に含まれている成分は、シダ植物から抽出されるエキス（ファーンブロック、PLエキス）、シトラスとローズマリーの複合成分（ニュートロックスサン）などがよく知られています。このほか、紫外線刺激から肌を保護する機能性関与成分（アスタキサンチンなど）を配合した機能性表示食品も。商品によって飲み方が異なるので、取り入れ方も選ぶポイントです。ヘリオホワイト（HELIOWHITE）　ロート製薬の「ヘリオホワイト」は、シダ植物から抽出されるファーンブロックのほか、日本人の肌に合わせてハトムギエキス、ビタミンB6、ビタミンB2などの美容サポート成分を配合。海や屋外でのスポーツ、レジャーシーンなどで活躍してくれるアイテムです。■ヘリオホワイト（24粒 税込2592円、60粒 同5832円）＜飲み方＞1日2粒目安オルビス（ORBIS）　オルビスの飲む紫外線対策「サンピリオド」は、南スペイン産のシトラスとローズマリーの抽出エキスによる複合成分 ニュートロックスサンを配合。熱帯地域のシダ植物から抽出したPLエキス、夏に欠かせないビタミンCを組み合わせた独自のサマーブロックコンプレックスによって、日差しに負けない美しさをサポートしてくれます。■サンピリオド（20粒 税込2160円）＜飲み方＞1日2粒目安アスタリフト（ASTALIFT）　富士フイルムのブランド「アスタリフト」のサプリメントは抗酸化作用を持つ機能性関与成分アスタキサンチンを配合。紫外線刺激から肌を守るのを助け、肌のうるおいと弾力を保ち、健やかな肌を維持してくれます。リコピンやビタミン、ポリフェノール、コラーゲンペプチドなどの美容成分も採用しているため、夏場はもちろん、年間を通して幅広い肌悩みをケアしてくれる頼もしいサプリメントです。■アスタリフト サプリメント ホワイトシールド（機能性表示食品、60粒 税込4320円）＜飲み方＞1日2粒目安ミキモト コスメティックス（MIKIMOTO COSMETICS）　ミキモト コスメティックスの「ホワイト インナーブロック」は、抗酸化作用が期待できる機能性関与成分アスタキサンチンを配合。紫外線刺激から肌を保護するのを助け、肌のうるおいを守ってくれます。塗る日焼け止めのような外側からのケアだけでは防ぎきれない紫外線刺激を内側からサポートしてくれるアイテムです。■ミキモト コスメティックス ホワイト インナーブロック（機能性表示食品、60粒 税込6264円）＜飲み方＞1日2粒目安リファ（ReFa）　MTGが展開する「リファ」のサプリメントは機能性関与成分をダブル配合した機能性表示食品。抗酸化作用を持つアスタキサンチンと弾力維持機能を持つアミノ酸GABAが、紫外線刺激から肌を保護するのを助け、肌の乾燥を防ぎ、弾力ケアも叶えてくれます。いつもの日焼け止めにプラスすることで、紫外線ダメージによる肌トラブルを内側からケアすることが可能です。■リファUVチューン（機能性表示食品、60粒 税込3456円）＜飲み方＞1日1回2粒目安アムリターラ（amritara）　国産オーガニックのコスメブランド「アムリターラ」のサプリメントは、南米アマゾンに自生する蔓性の植物キャッツクローから抽出したエキスAC-11など、それぞれ異なる地域で育った7つの原料を厳選して配合。過酷な環境を生き抜くために植物が蓄えたポリフェノールの力が、内側からの美をサポートしてくれます。■ビューティ クリア ブライト（30粒 税込5940円）＜飲み方＞1日1粒目安（外出前）タカコスタイル（TAKAKO style）　松倉クリニック代官山 貴子院長が監修したサプリメント。主成分には強烈な紫外線が降り注ぐ中央アメリカの熱帯地方に自生するシダ植物の一種、PLエキスを採用。また抗酸化作用が期待できる成分としてアスタキサンチンやビタミンB、C、E、ストレスや紫外線を避けることにより不足するビタミンDなどが配合されています。UVケアに加えてエイジングケアもできるサプリメントです。■the Protect ＆ Grow（60粒 税込5940円）＜飲み方＞1回2錠 1日4錠目安（約4時間持続）FTC　美容家の君島十和子さんのブランド「FTC」からは、飲むUVケア・バリア機能ケアを叶えてくれる機能性表示食品が登場。りんご由来のプロシアニジンが、紫外線刺激から肌を保護するのを助け、パイナップルセラミドが保湿力を高め肌のうるおいを逃しにくくしてくれます。そのほか、ヒハツエキスやスマート乳酸菌などを配合し、健康と美しさをサポート。みずみずしくうるおいに満ちた透明感のある肌を目指せます。■FTC ブライトチャージ（機能性表示食品、120粒 税込1万3500円）＜飲み方＞1日4粒目安シンプリス（SIMPLISSE）　美容家 山本未奈子さんが手がけるシンプリスの「ウルトラV プロ」は、ディフェンス成分としてニュートロックスサン、アフターケア成分として天然のカロテノイド クロセチンやフィトレチノールなどを配合。“飲むディフェンス”、“飲むアフターケア”として、透明感ある毎日をサポートしてくれます。1回分ずつ個包装になっていて、持ち歩きにも便利です。■シンプリス ウルトラV プロ（30袋 税込9288円）＜飲み方＞1日1袋（2粒）目安 ルミエ ラブ（Lumie LUVE）　美容家の石井美保さんが手がける「ルミエ ラブ」は、ニュートロックスサンを中心にハスの花エキス、AC-11（キャッツクロー抽出物）、アスタキサンチンなど厳選された10の美容成分を配合。1日2粒で透明感と内側から澄み渡るような美しさをサポートしてくれます。■ルミエ ラブ（60カプセル 税込1万1880円）＜飲み方＞1日2カプセル目安エステプロ・ラボ（Esthe Pro Labo）　エステプロ・ラボの「インナーコート」は、飲み続けることで美肌をサポートしてくれるインナービューティサプリメント。シトラスとローズマリーの混合エキス（ニュートロックスサン）や、ローマカミツレ、セイヨウサンザシ、ドクダミ、ブドウ葉の4種混合エキスなどの植物由来原料が配合されていて、紫外線によるダメージを内側からケアしてくれます。■インナーコート（40粒 税込7020円）＜飲み方＞1日2粒目安【番外編】飲む日焼け止めと合わせて選びたいブライトニングサプリ　インナーケアとして、飲む日焼け止めと合わせてブライトニングサプリを取り入れる手もあります。ブライトニングサプリは、ビタミンや抗酸化成分などを配合していて、内側から肌の透明感やうるおいをサポートしてくれます。今回紹介するのは美白スキンケアラインから登場しているサプリメント。同じラインのスキンケアアイテムと一緒に取り入れてみるのもおすすめです。ハク（HAKU）　資生堂の美白ブランド「ハク」のサプリメントは、インナーケア研究の先端技術を搭載した美容食品。L-シスチン・ビタミンCのほか、ポリフェノールやギャバなどを豊富に含み栄養価が高いと言われているモリンガ、強い太陽光を耐え抜き育ったパイナップルから抽出したセラミド（ブライトニングパイン）など7つの厳選成分が配合されています。内側からの輝きを引き出し、明るい毎日をサポートしてくれるサプリメントです。■HAKU 美容サプリメント（90粒 税込5400円）＜飲み方＞1日3粒目安コスメデコルテ（DECORTÉ）　コスメデコルテの美白スキンケアライン「ホワイトロジスト」のインナービューティケアアイテム。ブドウ種子ポリフェノールのほか、ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB2を配合。透き通るような美しさへ内側からアプローチし、一晩で表情まで艶やかに整えてくれます。■ホワイトロジスト オーバーナイト インナー プラス（40粒 税込3024円、120粒 同8100円）＜飲み方＞1日4粒目安ホワイトショット（White shot）　ポーラの美白ライン「ホワイトショット」のサプリメントは、人の筋肉から放出されている透明感をサポートする物質「マイオネクチン」に着目し開発されました。インドで栽培されるショウガ科の香辛野菜マンゴージンジャーから抽出したオリジナル原料マイオMGエキスや、ハーブから抽出したトゥルシーエキス、デビルズクローエキスなどを配合。“飲むホワイトショット”がまっさらな透明感をサポートしてくれます。■ホワイトショット インナーロック タブレット IXS N（60粒 税込6696円、180粒 同1万7820円）＜飲み方＞1日2粒目安