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CREATING A BALANCED MORNING feat. THREEプロスケーター / 動画クリエイター岩澤史文 Shimon Iwazawaルーティン1　音楽を聴きながら、こだわりのパンを食べる「好きなものに浸って、自分を心地よくする」——慌ただしい朝ですが、どのように時間を作るようにしていますか？忙しい朝もありますができるだけ余裕を持って早起きし、好きなものに浸る時間を作っています。たとえばこんな感じで大好きな音楽を聴いたり。今日は90年代から2000年代初期の気分なので、TLCの「No Scrubs」（1999）、「Creep」（1994）やNujabesの「Feather」（2005）などドライなトラックのR&BやHIP HOPをセレクトしています。あと、朝ごはんはほぼ毎日パンです。——朝ごはんのパンにはこだわりがありますか？前日に「明日の朝はあのパンを食べられるな」と楽しみにしながら眠るほどに好きで、最近は池尻大橋にある「TOLO PAN TOKYO」がお気に入り。ここのバケットとクロワッサンは本当に最高です。本場フランスのパンと同じようにたっぷり惜しみなくバターが入っていて、風味も豊か。購入したら、翌朝が楽しみでしっかり早く起きることができます。シンプルで単純なことですが、大切なルーティンかもしれません。——ご自宅にはコーヒー豆がたくさんありますね。朝は大好きなパンと一緒に、同じく大好きなコーヒーを。これから新しくカフェを始める予定なので、さまざまなコーヒー豆を試している最中です。おいしいコーヒーを淹れられた時はやっぱり気分がいいし、一日が気持ちよく始まる。音楽も含めて肩肘はらない感じで好きな空間に浸って、“自分自身”を心地よくするのが重要な気がしています。ルーティン２　スキンケアで素肌を整え、ミーティングを行う「肌を整えながら、その日の計画を練っていく」——毎朝のスキンケアは欠かせませんか？スキンケアを始めたのは1年前から。友達から化粧水をもらってそれを使い始めたら肌の調子が良くなって、洗顔や乳液もこだわるようになりました。最近はTHREEの「バランシングステム」を使っていて、中でも「バランシングステム ローション」が好き。めちゃくちゃいいバランスの肌に整います。洗顔後の素肌に塗った後はベタつかないのにきちんとしっとり保湿されて、香りもいい。あと、乳液の「バランシングステム モイスチャライザー」を使い始めたらドライスキンが気にならなくなりました——朝の洗顔は水のみ？ それとも洗顔料を使いますか？「バランシングステム ジェリー ウォッシュ」で洗顔をしています。泡立てるタイプでキュッとなるのもいいけど、この洗顔料のしっとりさが保たれるのはすごく新鮮。気にしていたドライスキンが、乳液との併用で気にならなくなりました。きちんとスキンケアをしているとその最中にいろいろ考えることができて、「今日は何をすべきか」を計画することも。気持ちが切り替わるので、想像をめぐらすことができます。——スキンケア後、午前中にはミーティングをセットするそうですね。日中はスケボーをやっているので打ち合わせは朝。ケアした後のさっぱりした気分で取り組むと効率がよく、デスクワークを含め午前中にすべて行います。最近は新しく始めるカフェ事業に集中。スケボーと同様、コーヒーからさまざまなつながりができて大きなコミュニティになれば、という気持ちで動いています。ルーティン３　公園でスケボーを新しくセットアップ「そのまま朝にスケートをはじめ、一日をスタート」——古くなったスケートボードを新しくする作業ですね。ローラーよりも板が傷みやすく、のっかる面はマメに張り替える必要があります。さまざまなデザインがあるので、気分で変えていくことができるのはスケボーの面白さのひとつですね。天気のいい朝は公園でこのセットアップをやります。理由は、単純に気持ちいいから。約10分で終わる作業なので、そのままスケートをすることも多いです。——朝のスケートは楽しいですか？よくこの「大蔵運動公園」に来ます。スケートができる場所には制限があるので、こういった場所はかなり貴重。スケートは基本的にいつでもどこでも楽しめますが、朝は独特な爽快感があるのでとくに好きかもしれません。今日みたいにセットアップ直後の新しいボードに乗って走らせるとなおさらですね。——スケートボードの醍醐味とは何でしょうか？本来スケボーはどんな場所でもできるもの。空間を自由自在に使い、思うがままに滑る。ルールの多い日本という国において、その自由なマインドとパンクなスピリッツは「まわりに流されないで自分自身のスタイルを持つ」という強い意味を持つと考えています。オリンピック競技になり世界的な地位も変わりつつありますが、まだまだ海外に比べ、日本企業はスケートに対してデメリット面に目を向けがち。だから、ライフスタイルを含めたスケート本来の素晴らしさを自分のペースで地道に広めていき、いつか日本でもその魅力が伝わればいいなと思います。何より、スケボーで人と人とが繋がっていくことの素晴らしさを多くの人に知って欲しいです。磨いて、整える。THREEの新しいスキンケア「バランシングステム」　肌本来の生まれ変わる力*に着目、男性にも寄り添ったスキンケアシリーズ。肌の生まれ変わりと毛穴の関係性を追求し、オーストラリアで多用されるハーブ、ロザリーナや日本の伝統的植物ドクダミ、オオバク*など、肌を落ち着かせる機能を持つ植物をコレクト。みずみずしいハーバルな香りが広がり、毛穴が目立ちにくいクリーンでヘルシーな肌へと導く。　*肌のターンオーバーのこと　*ドクダミエキス、キハダ樹皮エキス(保湿成分)問い合わせ先　THREE　0120-898-003プロスケーター / 動画クリエイター岩澤史文 Shimon Iwazawa大学生ユーチューバーとしてYouTube「MDAskater」を開始し、2018年には、東南アジアや南アジアの子どもたちにスケートボードの文化を伝える「SkateAid」プロジェクトをスタート。これまで30以上の孤児院や学校を訪問し、ネパールにスケートパークを誕生させた（2022年）。「出身地や宗教、言語は関係ない。スケートボードがあれば人と繋がれる」という思想とともに、スケートボードのカルチャーやライフスタイルを広めている。

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【クリエイティブな朝活】自分自身が心地いい空間と時間 — プロスケーター、岩澤史文が大切にする“好き”という気持ち

CREATING A BALANCED MORNING feat. THREEファッションディレクター / 「+81」ディレクター高島涼 Ryo Takashimaルーティン1　グリーンに触れ、呼吸を整える 「夜型の生活をリセットするシンプルな方法」——緑に触れる時間があることで、どんな利点がありますか？いたってシンプルなことではありますが、テラスに出てゆっくり呼吸をするだけで、前日まで抱えていた仕事や考えごとをリセットすることできます。夜に仕事をすることも多いとはいえ、ずっと夜型にはしません。思い切って早起きして深呼吸すると、夜中には思い浮かばないアイデアが生まれたり、ポジティブなヴィジョンが見えたり。具体的にデザイン案が見えてくることもあります。——気持ちを切り替えるためのルーティンですね。グリーンに水をあげたり、コーヒーを飲みながら庭を眺める時間をちょっとだけ作る。たった数分のそれだけでモヤモヤが薄らいだり、消えたりします。その流れで、その日のコーディネートを考え、決めていく。頭がクリアになった状態なので、きっと、自分が心地よくなれる服を素直に選べるのだと思います。ルーティン２　空間の香りを変え、スキンケアでしっかり保湿する「ていねいに顔を洗い、香りを変えて気分を切り替える」——お香は毎日焚くのでしょうか？2、3年前からお香を楽しむ習慣があります。ルームフレグランスも好きですが、火を付け、立てるというプロセスを含めて、その独特なムードが好きです。部屋の中にゆっくり香りがまわってだんだんリラックスできるのがいい。気分で香りは変えています。——同じタイミングでスキンケアも行うのですね。まずはシャワーを浴び、洗顔をします。以前は泡立つタイプを使っていましたが、この泡立てない「バランシングステム ジェリー ウォッシュ」はかなり新感覚。泡立たないけどスムーズに肌になじんで汚れを落としてくれます。肌荒れしやすいタイプの僕でも毎日使えるスクラブ入りで、手軽に角質ケアできるのがいいですね。——保湿ケアはどのように行っていますか？洗顔後は化粧水を塗って、乳液で保湿。自分の肌では、ものによってはピリついたり、赤みが出たりすることが多く、肌に合うプロダクトはそこまで多くありません。でも、この「バランシングステム ローション」はまったくピリつかないしベタつかない。ハーブの香りも気持ちよくって、トータルで使いやすいです。仕上げは「バランシングステム モイスチャライザー」を1プッシュ。しっとりしていて肌にも軽やかになじむし、何より、すっきりした香りは一日のスタートにぴったり。ルーティン３　一日のスタートはSNS撮影「その日のスタイルは、朝のうちにレンズに収める」——インスタグラムに投稿されている写真は、いつ撮影していますか？内容によっては午後撮影することもありますが、最近は一日の始まりにSNS用の撮影をすることがほとんどです。気持ちよく選んだスタイリングは、着てすぐに写真に収めた方がフレッシュに写る気がする。あと、昼より朝の柔らかな光のほうがキレイ。その日のフィーリングが素直に投影される感覚があるんです。——撮影後は何をすることが多いですか？オフィスに行きます。家でも香りやスキンケアで気持ちを切り替えていますが、さらに空間を変えてマインドチェンジ。僕のオフィスはソリッドでモダンな雰囲気なので、ナチュラルな自宅とムードが異なるため、そのギャップでスイッチが切り替わります。さらに、ルームスプレーなどで香りを変えることも。——毎日のルーティンを大切にされている印象です。自分のファッションの投稿もスキンケアも、途中で辞めずに“継続”することを大切にしています。そのためには純粋に楽しむことだったり、気持ちを切り替えたりする工夫が重要。無理なくできるだけストレスフリーな環境を作っていくことを意識して、朝の過ごし方も含め、自分をもっとクリエイトしていけたら——そう考えています。磨いて、整える。THREEの新しいスキンケア「バランシングステム」　肌本来の生まれ変わる力*に着目、男性にも寄り添ったスキンケアシリーズ。肌の生まれ変わりと毛穴の関係性を追求し、オーストラリアで多用されるハーブ、ロザリーナや日本の伝統的植物ドクダミ、オオバク*など、肌を落ち着かせる機能を持つ植物をコレクト。みずみずしいハーバルな香りが広がり、毛穴が目立ちにくいクリーンでヘルシーな肌へと導く。　*肌のターンオーバーのこと　*ドクダミエキス、キハダ樹皮エキス (保湿成分)問い合わせ先　THREE　0120-898-003ファッションディレクター / 「＋81」ディレクター髙島涼 Ryo Takashimaショップスタッフとして経験を積み、2017年独立。インスタグラム（@ryo__takashima）でのファッション投稿が人気となり、YouTube（Ryo Takashima）を含むSNSを駆使したブランディングが話題に。2020年には自身のスタイルを投影したセレクトショップ「＋81」をオンライン・オフラインでローンチ。2022年よりデザインを手がけるブランド「CLESSTE（クレスト）」をスタートさせた。

【クリエイティブな朝活】継続することの大切さを、再確認 — ファッションディレクター、高島涼が目指す朝のカームダウン

CREATING A BALANCED MORNING feat. THREEヘアスタイリスト / 「CASI」オーナー並木一樹 Namiki Kazukiルーティン１　ジムでからだを動かし、ランニングをする 「オン・オフは関係なく、毎日やると決めて実行」——なぜ毎朝運動をしているのでしょうか？週３回、などと回数を決めると、どこかのタイミングで必ずサボってしまう傾向があって。その理由から思い切って「毎日やる」と決めたら、朝の運動が当たり前のことになって継続することができています。クイックにからだを鍛えてられるジムに行って筋トレをするか、家の周辺を20分ほどランニング。だいたい5kmくらい走るようにしています。習慣化しているのでストレスもなければ、苦痛もない。自然に「もっとやりたい」という気持ちになっています。——朝の運動でどのような変化がありましたか？やはり、頭がクリアになってフレッシュな感性に切り替わること。夜はマイナスなことを考えがちですが、朝をアクティブに過ごすことでかなりポジティブなマインドになります。健康面はもちろん、発想力が高まっていく感覚がすごく心地いい。20代の頃より、30代の今のほうが、それをより強く感じています。ルーティン２　スキンケアで気分を切り替え、動画編集を行う 「汗をかいた後はすっきり肌を整えて、リフレッシュ」——普段はどのようなスキンケアをしていますか?洗顔、化粧水、乳液。このいたってシンプルな手入れが好き。ただ、それをしっかり継続していくことを大切にしています。からだを動かして汗をかいたあと軽くシャワーを浴び、洗顔。「バランシングステム ジェリー ウォッシュ」は、目のまわりが乾燥しがちな僕でも毎日使えるほどにマイルドなスクラブ洗顔でした。強いスクラブは赤くなってしまうことがあるので、この軽やかさはすごくいい。——スキンケアはどのように行なっていますか?このソファに座って、水を飲みながら化粧水と乳液でミニマムな保湿をしています。化粧水「バランシン グステム ローション」と乳液「バランシングステム モイスチャライザー」から感じたのは、“余韻”。ハー ブの香りが上質で、爽快感がありつつもその後に心地よさの余韻が続いていく。みずみずしいテクスチャー としっかり潤う感じも含めて、とても気持ちいいです。このミニマムなデザインも柔らかなニュアンスがあ って、男はもちろん、女性が使っていても違和感がないのがいい。——スキンケアをした後は何をしていますか？お気に入りの「リーン・ロゼ」のソファに座って、お気に入りのプロダクトでスキンケアをする。上質なものや好きなものにかこまれて普通のことをするって、すごくいいなと思います。そんな気分の余韻を感じつつ、ここでYouTubeやインスタグラムの動画編集を行ったり。動画の編集って夜やるイメージが強いと思いますが、僕は朝にやることも多く、夜よりも短時間で作業が進みます。ルーティン３　コーヒーを飲みながら、本を読む 「クリアになった頭に、新しい情報を送り込む」——午前中の出勤前には何をしていますか？自分のサロンまでは歩いて30分。音楽を聴きながら向かうこともあれば、店に立ち寄ってコーヒーを飲むこともあります。その際は本を読むことが多く、今日バックに入れてきたのは『自分に語りかける時も敬語で 機嫌よく日々を送るための哲学』（夜間飛行刊）という一冊。カジュアルな言葉ながらどれも自分の“どこか”に突き刺さるものがあり、普段の考えや行動にいい影響をあたえてくれる本です。仕事をする上での考え方や意識が少しブラッシュアップされた気分！　ほかには、『日本でいちばん大切にしたい会社』（あさ出版刊）という昔の指南書を読んでいて、サロン経営に生かそう！と。——コーヒーは必ず朝に飲むのでしょうか？自分で淹れることは少ないのですが、立ち寄った店や行きつけの店でほぼ必ず。コーヒーで朝のスタートのスイッチが入ったり、香りの余韻を楽しめるところが好きです。しっかり動いて、ケアをして、インプットする。仕事が始まるまでの数時間ではありますが、習慣づけるとその日一日がかなり充実するし、さまざまなことを生み出すことができます。8年ほど前から続けている朝重視の生活。これからもフレッシュな気持ちで続けていきたいと思っています。磨いて、整える。THREEの新しいスキンケア「バランシングステム」　肌本来の生まれ変わる力*に着目、男性にも寄り添ったスキンケアシリーズ。肌の生まれ変わりと毛穴の関係性を追求し、オーストラリアで多用されているロザリーナや日本の伝統的植物ドクダミ、オオバク*など、肌を落ち着かせる機能を持つ植物をコレクト。みずみずしいハーバルな香りが広がり、毛穴が目立ちにくいクリーンでヘルシーな肌へと導く。　*肌のターンオーバーのこと　*ドクダミエキス、キハダ樹皮エキス (保湿成分)問い合わせ先　THREE　0120-898-003ヘアスタイリスト / 「CASI」オーナー並木一樹 Namiki Kazuki2020年よりヘアサロン「CASI」をスタート。経営、ディレクションを行い、自らもスタイリストとして店頭に立つ。ファッションを主軸としてライフスタイル提案も行なっており、YouTube（[ NAMIKAZU ]ナミカズ）やインスタグラム（@casi_namiki）など、さまざまなプラットフォームで、シンプルかつ男性が共感するクリーンな世界観のコンテンツをシェア。現在37歳。

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