インサイド

ブームはキャンプから登山へ　アルペンアウトドアーズフラッグシップストア 新宿店は2022年4月1日にグランドオープン。キャンプブームが下火になったことと入れ替わるように登山グッズ需要が増加し、2023年の11月に登山フロアの拡充を実施しました。登山初心者向けQ&A5万円で揃う初級者向け装備一式　登山を始めるなら、まずは安全に行って帰ってこられる最低限の装備から。今回は、コスパが良く、信頼できるブランドのアイテムを予算5万円以内で揃えます。初めての山歩きにぴったりのセットです。登山者の命を守る「レインウェア」　登山において“レインウェアは命を守るギア”と言われるほどの必須アイテム。初心者は「雨が降らないなら持っていく必要はない」と考えがちですが、山の上の天気は変わりやすいもの。飯村さんは「降水確率0%でも携帯すべき必需品」「雨の有無にかかわらず欠かせないアイテム」としています。雨から体を守るだけではなく、山頂付近では寒さからも身を守ってくれるアイテムです。おすすめレインウェア：TIGORA｜ユーティリティレインジャケット＆パンツ　各￥3,990「ティゴラ（TIGORA）」ユーティリティレインジャケット＆パンツのおすすめポイント❓耐水圧とは　雨など、外からの水分を防ぐ機能。初心者であっても10000mmの耐水圧は最低限必須。❓透湿性とは　外側との温度差で内側の湿気や蒸れを逃がす機能。発汗による低体温症を防ぐため、汗蒸れ防止は抑えておきたい重要機能。一般的に10000mmの透湿性があれば、汗を逃すことができるそう。 ✅レインウェア選びのポイント 耐水圧10000mm以上、防水透湿性能の有無 内側のウェアがしっかり隠れるオーバーサイズ ドローコードの有無山を制すためには足元から「登山靴」　靴選びは、足の形に合わせることが重要。比較的、幅広の人が多いという日本人は「コロンビア（Columbia）」の登山靴と相性が良いそうです。逆に、足幅が狭い人は「サロモン（Salomon）」などのヨーロッパ発のメーカーが販売しているアイテムがおすすめ。また、初心者が選ぶべき靴のカット（足首の部分）はミドルカットが◎。ローカットは普段使いには向いていますが、山登りというよりはキャンプやハイキングとの親和性が高く、ハイカットは足首が固定されるので歩きづらい上に慣れるのに時間がかかるため初心者には不向きだと言われています。おすすめ登山靴：Columbia｜セイバー オムニテック ミッド ワイド　¥14,300「コロンビア」セイバー オムニテック ミッド ワイドのおすすめポイント ✅登山靴選びのポイント 靴こそオンラインではなく実店舗で 初心者はミドルカット一択日帰り登山に最適な「登山リュック」　リュックは25リットルサイズが初心者には最適。日帰りであればミニマム15リットルサイズでもスタートできますが、“大は小を兼ねる”の考えで、25リットルサイズを最初に購入しておけば、登る山のレベルが多少上がっても買い換える必要がありません。また、25リットルサイズであれば、肌寒くなり、装備を少し足したいシーズンオフ間近の秋口でも憂いなくアウターウェアを持ち運ぶことができます。おすすめリュック：Columbia｜キャッスルロック 25L バックパックII　¥9,900「コロンビア」キャッスルロック 25L バックパックIIのおすすめポイント  ✅リュック選びのポイント 25リットル前後の容量 撥水性能のチェック メッシュ背面パッドの有無初心者に優しい価格帯の「トレッキングパンツ」　脚上げする機会が多い登山では、伸縮性の有無で体の負担感が大きく変わります。夏場であれば、レギンスにハーフパンツの”フジロックスタイル”でも問題ないですが、中長期的に登山を検討しているなら、オールシーズン使えるパンツタイプの購入がおすすめ。おすすめトレッキングパンツ：TIGORA｜4WAYストレッチロングパンツ　￥3,999「ティゴラ」4WAYストレッチロングパンツのおすすめポイント ✅トレッキングパンツ選びのポイント 伸縮性のある素材 オールシーズン着用可能か 撥水加工の有無レイヤリングの基本、初心者におすすめの「登山ウェア」　肌に直接触れる「ベースレイヤー」はトレッキングの快適さを左右する重要な要素であるにもかかわらず、初心者は見落としがち。山道を歩き続ける登山では、季節に関係なくたくさんの汗が出ます。汗を吸い取り、乾きやすい素材のものを選ぶことで、不快感を軽減したり、体温が奪われることによる低体温症を防いだりする役割があります。❓レイヤリングとは　重ね着の考え方のこと。ベースレイヤー（肌着）、ミドルレイヤー（中間着）、アウターレイヤー（外側の防水・防風着）の3層構造が基本。汗を効率よく発散させ、体温調節をするためにこの考え方は非常に重要であり、ベースレイヤーには汗を素早く乾かす素材、ミドルレイヤーには保温性と動きやすさを備えた素材、アウターレイヤーには防水・防風性を持つ素材を選ぶことが大切だとされている。おすすめ登山ウェア：TIGORA｜ドライUV長袖Tシャツ　￥2,499「ティゴラ」ドライUV長袖Tシャツのおすすめポイント ✅ベースレイヤー選びのポイント 吸水速乾性があるか 着替え分も購入できる価格帯か快適な山歩きを支える「山シャツ」　ベースレイヤーの上にレイヤリングできるものがレインウェア（アウターレイヤー）だけだと、「寒さをしのげないのでは」と心配になります。そんな時に役に立つのが「ミドルレイヤー」と呼ばれているアイテム。通称「山シャツ」とも呼ばれており、登頂前の行動着として役に立ちます。乾きやすさと軽さ、ほどほどの耐水性があればまずはOK。おすすめ山シャツ：TIGORA｜トレッキング長袖シャツ　￥3,990「ティゴラ」トレッキング長袖シャツのおすすめポイント ✅山シャツ選びのポイント 軽量であるか 動きやすいか吸湿性と防臭性が重要な「靴下」　街用の薄手ソックスでは、長時間の歩行で足が蒸れたり、靴擦れを起こす原因にも。ウール混のソックスを選ぶことで、吸湿性と防臭性を担保することができ、夏場でもサラッとした足裏で登山を続けることができます。また、ある程度丈の長い靴下を選ぶことで、履き慣れない登山靴での靴擦れを防止することができます。おすすめ靴下：TIGORA｜トレッキング ソックス トレッキングウールソックス 総パイル　￥1,699「ティゴラ」トレッキング ソックス トレッキングウールソックス 総パイルのおすすめポイント✅ソックス選びのポイント ウール素材であるか 丈は十分か クッション性やサポート性は十分か日差しから頭を守る「帽子」　登山では、帽子は単なる日除けではなく、頭を守る重要ギア。また、熱中症のリスクが高まる春夏シーズンの登山では、直射日光にさらされる時間が長く、帽子があるかないかで体感温度にも大きな差が出ます。
ただし、必ずしも高機能な登山用でなければならないというわけではなく、予算が限られている人は、手持ちのキャップでも「ないよりは良い」と、飯村さん。ただし耳や首周りが焼けやすいため、タオルやネックゲイターなどでの工夫は必要です。おすすめ帽子：TIGORA｜UVハット日よけ付き 取り外し可能 UPF50＋　￥2,999「ティゴラ」UVハット日よけ付き 取り外し可能 UPF50+のおすすめポイント ✅帽子選びのポイント UVカット性能（UPF50＋）があるかどうか 風に飛ばされにくいデザインか 首まわりの日よけが付いているか熱中症予防の鍵「水筒」　登山中の水分補給は、安全に行動するために必須。特に初心者は、「喉が渇く前に飲む」ことが脱水や熱中症予防の鍵になります。水筒を選ぶ際は、容量・軽さ・耐久性・扱いやすさのバランスが重要。手持ちのペットボトルでも代用可能ですが、破損リスクもあるため、より安心して使える登山仕様の一本を持つことがおすすめです。おすすめ水筒：NALGENE｜広口1.0L Tritan Renew ¥2,860　「ナルゲン（NALGENE）」広口1.0L Tritan Renewのおすすめポイント✅登山用ボトル選びのポイント 容量は最低でも1Lを目安に 軽くて丈夫な素材を選ぶ 口が広くて手入れしやすい構造か忘れがちな「エマージェンシーキット」　たとえ日帰りであっても、転倒・擦り傷・捻挫・低体温などのリスクは常にあります。応急処置ができるエマージェンシーキットを持っているかどうかで、その後の体調が大きく変わることも。✅初心者が揃えたい最低限のエマージェンシー用品 ばんそうこう 除菌ガーゼ 安全ピン（Tシャツを固定し三角巾の代用にも） テーピングテープ 常備薬 ビニール袋・ジップロック（防水収納／止血など多用途） 牛乳パック（切って添え木代わりに）合計金額： 4万4236円あったら嬉しい初心者向け登山グッズ プラスα　登山初心者にとって、基本の装備に加えて「あると便利」なアイテムが登山の快適さや安全性を大きく向上させます。登山をより楽しむための「プラスα」アイテムを厳選して紹介します。これらのアイテムは、登山の不安を軽減し、快適な山歩きをサポートします。初心者でも手軽に取り入れられるものばかりなので、ぜひ参考にしてください。視界を守る「ヘッドライト」　登山では、天候が急変し、視界が悪くなることも。ヘッドライトは、日帰りでも万が一の下山遅れに備えた必携品です。休憩を快適にする「エアーマット」　必須ではないけど、あると格段に快適になるのが携帯用マット。食事や休憩のときに濡れた地面やゴツゴツした岩の上に直接座るのを避けられるだけで、疲労感が違ってくるそうです。この装備で登れる、おすすめの山　最初の登山では、往復4〜5時間程度で標高1,000m前後の山を選ぶのがおすすめです。このような山は、初心者でも無理なく登れるため、体力やペース配分を把握するのに最適です。これらの山で登山の楽しさを感じ、次のステップへと進んでください。高尾山（東京都）アクセス：京王線「高尾山口」駅からすぐ。標高：599m特徴：駅直結のアクセス、茶屋やケーブルカーなど、登山未経験者でも安心。山頂からの眺望も良く、観光気分で登れる王道ルート。大山（神奈川県）アクセス：小田急線「伊勢原」駅から「大山ケーブル行きバス（約30分）」に乗車し、終点「大山ケーブル」下車。登山口までは徒歩約15分。標高：1,252m特徴：アクセスの良さと整備された登山道が魅力。阿夫利神社やケーブルカーなど観光要素も充実しており、初心者でも安心して登れます。山頂からは相模湾を望む絶景が広がり、信仰の歴史も感じられます。筑波山（茨城県）アクセス：つくばエクスプレス「つくば」駅から「筑波山シャトルバス」（約40分）で「筑波山神社入口」へ。車の場合は常磐道「土浦北IC」より約40分、無料駐車場あり。標高：女体山 877m／男体山 871m特徴：都心からのアクセスの良さと、ケーブルカー・ロープウェイが整った利便性から、登山初心者やファミリーにも人気。男体山と女体山の双耳峰からなる山頂では、関東平野を一望できる大パノラマが広がります。奇岩や巨岩が点在する登山道はバリエーション豊かで、自然探訪の楽しさも満載。まとめ　5万円という限られた予算でも、信頼性の高い装備は揃えられます。ただし、これは「日帰り・晴れの日・低山」が前提条件。無理のない範囲で、装備と経験値を少しずつ積み上げるのが登山を長く楽しむコツ。ぜひこのセットで、自分にとってのちょうどいい山時間を見つけてみてください。