UVケアのひとつである「飲む日焼け止め」。紫外線ケアが期待できる成分のほか、さまざまな美容成分を含み、紫外線対策としてはもちろん、インナーケアとしても取り入れたいアイテムです。もちろん塗る日焼け止めとの併用が前提ではありますが、これからの季節の強い味方になってくれること間違いなし！ この夏取り入れたいおすすめのUV対策サプリメントを紹介します。

【飲む日焼け止め】UV対策サプリメントおすすめ11選

　飲む日焼け止め（UV対策サプリメント）に含まれている成分は、シダ植物から抽出されるエキス（ファーンブロック、PLエキス）、シトラスとローズマリーの複合成分（ニュートロックスサン）などがよく知られています。このほか、紫外線刺激から肌を保護する機能性関与成分（アスタキサンチンなど）を配合した機能性表示食品も。商品によって飲み方が異なるので、取り入れ方も選ぶポイントです。

ヘリオホワイト（HELIOWHITE）

ヘリオホワイト 24粒

　ロート製薬の「ヘリオホワイト」は、シダ植物から抽出されるファーンブロックのほか、日本人の肌に合わせてハトムギエキス、ビタミンB6、ビタミンB2などの美容サポート成分を配合。海や屋外でのスポーツ、レジャーシーンなどで活躍してくれるアイテムです。

■ヘリオホワイト（24粒 税込2592円、60粒 同5832円）

＜飲み方＞1日2粒目安

オルビス（ORBIS）

サンピリオド

　オルビスの飲む紫外線対策「サンピリオド」は、南スペイン産のシトラスとローズマリーの抽出エキスによる複合成分 ニュートロックスサンを配合。熱帯地域のシダ植物から抽出したPLエキス、夏に欠かせないビタミンCを組み合わせた独自のサマーブロックコンプレックスによって、日差しに負けない美しさをサポートしてくれます。

■サンピリオド（20粒 税込2160円）

＜飲み方＞1日2粒目安

アスタリフト（ASTALIFT）

アスタリフト サプリメント ホワイトシールド

　富士フイルムのブランド「アスタリフト」のサプリメントは抗酸化作用を持つ機能性関与成分アスタキサンチンを配合。紫外線刺激から肌を守るのを助け、肌のうるおいと弾力を保ち、健やかな肌を維持してくれます。リコピンやビタミン、ポリフェノール、コラーゲンペプチドなどの美容成分も採用しているため、夏場はもちろん、年間を通して幅広い肌悩みをケアしてくれる頼もしいサプリメントです。

■アスタリフト サプリメント ホワイトシールド（機能性表示食品、60粒 税込4320円）

＜飲み方＞1日2粒目安

ミキモト コスメティックス（MIKIMOTO COSMETICS）

ミキモト コスメティックス ホワイト インナーブロック

　ミキモト コスメティックスの「ホワイト インナーブロック」は、抗酸化作用が期待できる機能性関与成分アスタキサンチンを配合。紫外線刺激から肌を保護するのを助け、肌のうるおいを守ってくれます。塗る日焼け止めのような外側からのケアだけでは防ぎきれない紫外線刺激を内側からサポートしてくれるアイテムです。

■ミキモト コスメティックス ホワイト インナーブロック（機能性表示食品、60粒 税込6264円）

＜飲み方＞1日2粒目安

リファ（ReFa）

リファUVチューン

　MTGが展開する「リファ」のサプリメントは機能性関与成分をダブル配合した機能性表示食品。抗酸化作用を持つアスタキサンチンと弾力維持機能を持つアミノ酸GABAが、紫外線刺激から肌を保護するのを助け、肌の乾燥を防ぎ、弾力ケアも叶えてくれます。いつもの日焼け止めにプラスすることで、紫外線ダメージによる肌トラブルを内側からケアすることが可能です。

■リファUVチューン（機能性表示食品、60粒 税込3456円）

＜飲み方＞1日1回2粒目安

アムリターラ（amritara）

ビューティ クリア ブライト

　国産オーガニックのコスメブランド「アムリターラ」のサプリメントは、南米アマゾンに自生する蔓性の植物キャッツクローから抽出したエキスAC-11など、それぞれ異なる地域で育った7つの原料を厳選して配合。過酷な環境を生き抜くために植物が蓄えたポリフェノールの力が、内側からの美をサポートしてくれます。

■ビューティ クリア ブライト（30粒 税込5940円）

＜飲み方＞1日1粒目安（外出前）

タカコスタイル（TAKAKO style）

the Protect ＆ Grow

　松倉クリニック代官山 貴子院長が監修したサプリメント。主成分には強烈な紫外線が降り注ぐ中央アメリカの熱帯地方に自生するシダ植物の一種、PLエキスを採用。また抗酸化作用が期待できる成分としてアスタキサンチンやビタミンB、C、E、ストレスや紫外線を避けることにより不足するビタミンDなどが配合されています。UVケアに加えてエイジングケアもできるサプリメントです。

■the Protect ＆ Grow（60粒 税込5940円）

＜飲み方＞1回2錠 1日4錠目安（約4時間持続）

FTC

FTC ブライトチャージ

　美容家の君島十和子さんのブランド「FTC」からは、飲むUVケア・バリア機能ケアを叶えてくれる機能性表示食品が登場。りんご由来のプロシアニジンが、紫外線刺激から肌を保護するのを助け、パイナップルセラミドが保湿力を高め肌のうるおいを逃しにくくしてくれます。そのほか、ヒハツエキスやスマート乳酸菌などを配合し、健康と美しさをサポート。みずみずしくうるおいに満ちた透明感のある肌を目指せます。

■FTC ブライトチャージ（機能性表示食品、120粒 税込1万3500円）

＜飲み方＞1日4粒目安

シンプリス（SIMPLISSE）

シンプリス ウルトラV プロ

　美容家 山本未奈子さんが手がけるシンプリスの「ウルトラV プロ」は、ディフェンス成分としてニュートロックスサン、アフターケア成分として天然のカロテノイド クロセチンやフィトレチノールなどを配合。“飲むディフェンス”、“飲むアフターケア”として、透明感ある毎日をサポートしてくれます。1回分ずつ個包装になっていて、持ち歩きにも便利です。

■シンプリス ウルトラV プロ（30袋 税込9288円）

＜飲み方＞1日1袋（2粒）目安 

ルミエ ラブ（Lumie LUVE）

ルミエ ラブ

　美容家の石井美保さんが手がける「ルミエ ラブ」は、ニュートロックスサンを中心にハスの花エキス、AC-11（キャッツクロー抽出物）、アスタキサンチンなど厳選された10の美容成分を配合。1日2粒で透明感と内側から澄み渡るような美しさをサポートしてくれます。

■ルミエ ラブ（60カプセル 税込1万1880円）

＜飲み方＞1日2カプセル目安

エステプロ・ラボ（Esthe Pro Labo）

インナーコート

　エステプロ・ラボの「インナーコート」は、飲み続けることで美肌をサポートしてくれるインナービューティサプリメント。シトラスとローズマリーの混合エキス（ニュートロックスサン）や、ローマカミツレ、セイヨウサンザシ、ドクダミ、ブドウ葉の4種混合エキスなどの植物由来原料が配合されていて、紫外線によるダメージを内側からケアしてくれます。

■インナーコート（40粒 税込7020円）

＜飲み方＞1日2粒目安

【番外編】飲む日焼け止めと合わせて選びたいブライトニングサプリ

　インナーケアとして、飲む日焼け止めと合わせてブライトニングサプリを取り入れる手もあります。ブライトニングサプリは、ビタミンや抗酸化成分などを配合していて、内側から肌の透明感やうるおいをサポートしてくれます。今回紹介するのは美白スキンケアラインから登場しているサプリメント。同じラインのスキンケアアイテムと一緒に取り入れてみるのもおすすめです。

ハク（HAKU）

HAKU 美容サプリメント

　資生堂の美白ブランド「ハク」のサプリメントは、インナーケア研究の先端技術を搭載した美容食品。L-シスチン・ビタミンCのほか、ポリフェノールやギャバなどを豊富に含み栄養価が高いと言われているモリンガ、強い太陽光を耐え抜き育ったパイナップルから抽出したセラミド（ブライトニングパイン）など7つの厳選成分が配合されています。内側からの輝きを引き出し、明るい毎日をサポートしてくれるサプリメントです。

■HAKU 美容サプリメント（90粒 税込5400円）

＜飲み方＞1日3粒目安

コスメデコルテ（DECORTÉ）

コスメデコルテ ホワイトロジスト オーバーナイト インナー プラス

　コスメデコルテの美白スキンケアライン「ホワイトロジスト」のインナービューティケアアイテム。ブドウ種子ポリフェノールのほか、ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB2を配合。透き通るような美しさへ内側からアプローチし、一晩で表情まで艶やかに整えてくれます。

■ホワイトロジスト オーバーナイト インナー プラス（40粒 税込3024円、120粒 同8100円）

＜飲み方＞1日4粒目安

ホワイトショット（White shot）

ホワイトショット インナーロック タブレット IXS N

　ポーラの美白ライン「ホワイトショット」のサプリメントは、人の筋肉から放出されている透明感をサポートする物質「マイオネクチン」に着目し開発されました。インドで栽培されるショウガ科の香辛野菜マンゴージンジャーから抽出したオリジナル原料マイオMGエキスや、ハーブから抽出したトゥルシーエキス、デビルズクローエキスなどを配合。“飲むホワイトショット”がまっさらな透明感をサポートしてくれます。

■ホワイトショット インナーロック タブレット IXS N（60粒 税込6696円、180粒 同1万7820円）

＜飲み方＞1日2粒目安