"マッチョのお守り"はもう古い？　選択肢広がるプロテインの世界を実食レポート

　プロテインは、 もはや本格的にトレーニングに励む人だけのものではない。スポーツを楽しむ人のコンディショニングや、運動後の栄養補給をはじめ、美容や睡眠に着目した商品も広がっている。プロテインの甘く濃い味が苦手という人には、たんぱく質が取れる"水"や、食事代わりに楽しめる麻辣湯味のスープといった選択肢もあり！というわけで、FASHIONSNAP編集部ではスポーツの秋に合わせ、"マッチョのお守り"にとどまらない、最新プロテイン動向を調査。日頃からプロテインを愛飲しているビューティ担当記者と、スポーツ担当記者の実食レポートをお届けする。

【実食レポに参加した編集記者2名】

平松将

学生時代はバスケットボール部に所属。大学4年時にトレーニングを開始して以降、ジム通いを継続。BIG3（ベンチプレス、スクワット、デッドリフト）の中では一番デッドリフトが得意。プロテインは基本的に水に溶かして飲む派。

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張替美希

FASHIONSNAPのスポーツ＆アウトドア担当。大学時代はダイエット目的で毎日ジムに通っていたものの、最近はランニング中心で筋トレからはご無沙汰気味。プロテイン特有の人工的な甘みにトラウマがある。

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美容を頑張りたい人に

エミ「ピー プロテイン」

　ウェルネスをテーマに、ヨガやトレーニングのウェアなども揃える、マッシュスタイルラボによる「エミ（emmi）」。取り扱うプロテインは、えんどう豆由来のたんぱく質を中心に、カリウムやマグネシウム、鉄分、ビタミンCなどを配合し、成人女性が1日に必要とされるビタミン・ミネラルを、1杯で摂取できる設計です。抹茶・モカの2種を揃え、価格は200gで3780円。

たんぱく質含有量：1杯（20g）あたり約9.6g

エミ ピー プロテイン（2種、200g 3780円）

平松

ファッションブランドもプロテインを出す時代ですね。抹茶とモカがありますが、飲んでみてどうですか？

まず最初に思ったのはすごく溶けやすい。シェイカーがなくても混ぜやすいですね。抹茶味は抹茶の苦味まで再現できていて、甘くないプロテインが好きな人に合いそう。ただ、人によっては少しエグみを感じるかも？

張替

平松

今回は水に溶かしましたが、溶けやすいのなら牛乳や豆乳とも合わせられそうですね。私はモカをいただきましたが、コーヒーのような風味で、同じく甘くないプロテインをご所望の方におすすめです。

コラテイン「コラーゲンプロテイン」

　「ボタニスト（BOTANIST）」や「ヨル（YOLU）」を手がけるI-neの「コラテイン（Collatein）」は、たんぱく質の90％をコラーゲン由来のプロテインで仕上げらています。加えて、健やかさとしなやかさをサポートする茶花サポニンや、ダイエット中に不足しがちな鉄分や亜鉛、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をブレンド。価格は210gで2916円。

たんぱく質含有量：1杯（15g）あたり約10.5g

コラテイン コラーゲンプロテイン マンゴースムージー味（210g 2916円）

平松

美容に特化した“コラーゲンプロテイン”です。

美容ケアも叶えるなんて……！プロテインも多角化しているんですね。肝心な味は、甘さ控えめで酸味もあって飲みやすいですね。

張替

平松

確かにブランドとして、ピーチティーやレモネードといった、すっきりとした味が多い印象です。水で溶かしても飲みやすい味は強みでしょう。

睡眠の質を上げたい人に

オヤスミタンパク たっぷりサイズ

　「乾燥さん」「キュルアム（qruam）」などを手掛けるスタイリングライフ・ホールディングス BCLカンパニーの「オヤスミタンパク」は、夜の美容に着目。大豆、コラーゲンペプチド、乳たんぱくの3種のタンパク質のほか、乳酸菌やアミノ酸の一種のGABAなど、 睡眠や美容をサポートする成分が配合されています。価格は300g（※いちご味のみ315g）で4968円。

たんぱく質含有量：1杯（10g）あたり約7g

オヤスミタンパク たっぷりサイズ（約30食分、4968円）

平松

なんと睡眠に特化したGABA入りプロテインもあるんです。早速試してみましょう。

いちご味はいちごの粒が入っていて見た目と食感のアクセントになりそう。甘さは結構強めなので、人工甘味料の得意不得意によって評価は分かれそう。水で割るより牛乳で割るとまろやかさが足されて良さそうです。

張替

平松

牛乳は万能ですね。ヨーグルトは薄めた乳酸菌飲料のような感じで酸味もあります。ただ、「カルピス」のような味をイメージすると少しギャップがありそう。ココア味はどうですか？

ココアは王道な味で、いちご味と比べると甘さ控えめ。いずれも寝る前のデザート代わりにできたら、低カロリーですし、睡眠や栄養をサポートしてくれるので良さそうです！

張替

バルクオム「ザ プロテイン」

　メンズスキンケアブランド「バルクオム（BULK HOMME）」の「ザ プロテイン」は睡眠の質をサポートすることを目指し開発。GABAに加えて、9種の必須アミノ酸を含んだ酵母プロテインや亜鉛、マグネシウム、マルチビタミンのブレンドです。価格は7日間分（189g）で3456円、2週間分（378g）で6264円。

たんぱく質含有量：1杯（27g）あたり約16g

ザ プロテイン チョコレート味（189g 3456円、378g 6264円）

平松

お次はメンズスキンケアブランドの睡眠プロテイン。ここはメンズ代表として私がいただきたいと思います。

どうぞ！

張替

平松

チョコレートフレーバーですが、ココアパウダーのほろ苦さもあり甘さは控えめ。パッケージもミニマルでいい感じです。価格はプロテインとしては比較的高めですね。ただ、珍しく定期便も出していて、初回はお安くなるみたいですよ。

手軽に栄養摂取したい人に

サイクルミー「たんぱく質がとれる水 ほんのり桃」

　毎日の生活リズムを整えることをコンセプトに掲げる「サイクルミー（Cycle.me）」は食物繊維や、ビタミンCなどの栄養素を手軽にとることができる飲料・食品を販売しています。「たんぱく質がとれる水 ほんのり桃」は、低分子コラーゲンを配合し、美しさと健康を内側からサポート。価格は1本192円（希望小売価格）。

たんぱく質含有量：1本（500mL）あたり約6.5g

たんぱく質がとれる水 ほんのり桃 （192円 ※希望小売価格）

これ、水ですよね、、？

張替

平松

一見何の変哲のない水ですが、実はたんぱく質を6.5g含んでいます。味はどうですか？

天然水「い・ろ・は・す（I LOHAS）」などであるフレーバー付きの水のような感じです。名前の通りほんのりとした甘さですね。コラーゲンが入ってるからなのか、口当たりは少しだけ水と違うかも？水分補給でたんぱく質が取れるのは手軽でいいですね。

張替

平松

@cosmeなどに加えて、一部のセブン-イレブンでも取り扱っているので、気になった方は試してみては？

ドクターズ ナチュラル レシピ「美容スーププロテイン」

　医師が監修する“腸美容”ブランド「ドクターズ ナチュラル レシピ（Dr.'s Natural recipe）」のスーププロテイン。ソイ由来のたんぱく質に加えて、グルタチオンの働きを助けるとされる白玉乳酸菌が配合されています。価格は350gで3980円。

たんぱく質含有量：1杯（25g）あたり約11~13g

美容スーププロテイン（350g 3980円）

平松

献立の一品として取り入れられるスープタイプのプロテインも増えています。まずはコーン味から、いかがですか？

甘みがありつつさっぱりで美味しい。溶けやすいのか、粉っぽさはほとんど無いですね。十分飲みやすいです。コーンを足したり、パンに合わせたり……といったアレンジもできそうです。

張替

平松

確かに！これからの寒い季節は、朝に1杯飲むと身体が温まっていいスタートをきれそうです。ちなみに、クラムチャウダーは、海鮮系の風味を感じつつもうまみなどはあっさりとしている印象。濃厚な味をイメージしているとギャップがありそうです。具材を追加したりアレンジしても良いかもしれません。

ウルトラ「スーププロテイン」

　「ウルトラ（ULTORA）」も、食事の一部として自然に取り入れられることを目指したソイ由来のスーププロテインを出しています。熱に強い原料の採用で、お湯でも水でもダマになりにくく調理しやすい設計となっています。価格は460gで3400円。

たんぱく質含有量：2杯（23g）あたり約13g

麻辣湯味（左）、味噌汁味（右）

スーププロテイン（460g 3400円）

平松

ブランドが、「プロテイン史上、最も辛いスーププロテイン」をうたう麻辣湯味。一体どんな味がするんでしょうか。

これ、しっかり麻辣湯です。本格的なスパイス感と辛さもある。具材もちゃんと入っていて飲んだ時の満足度も高いです！

張替

平松

ちなみにどのくらいの辛さですか？

普段、激辛ラーメンで有名な蒙古タンメン中本のカップスープをよく飲みますが、それと同じくらいです。辛いもの好きなら楽しめる味だと思います！

張替

平松

なるほど！味噌汁味は、底に少し粉が溜まる印象もありますが、再現度が高くて、漬物やご飯と合わせて飲みたい感じ。スープ系プロテインは日常の1品に自然に溶け込んでくれそうです。

ヘンプス「有機 プレミアム ヘンププロテイン」

　殻をむいたヘンプシードをメインに採用した「ヘンプス（HEMPS）」の「有機 プレミアム ヘンププロテイン」。水や牛乳などに溶かして飲むのはもちろん、ヨーグルトやサラダなどの食事にも合わせられるクセを抑えた味が魅力です。たんぱく質のほか、鉄や亜鉛、マグネシウムなども含んでいます。

　たんぱく質含有量：1杯（20g）あたり約13g

有機 プレミアム ヘンププロテイン （140g 1588円）

平松

近年、たんぱく質を効率よく摂取できるヨーグルトやベーグルチップなどの商品が増えていますが、ふりかける形で普段の食事に手軽に加えられるプロテインパウダーは、飲用タイプに比べるとまだ多くありません。今回は、サラダの上にかけて食べていただきます。感想はいかがでしょう？

いい意味で目立たない。きな粉というか、ナッツというか、そうした風味はありますが、主張しすぎてない感じです。

張替

平松

味を邪魔しない万能さが魅力なんですね。他の栄養素も豊富なので栄養バランスが気になる方におすすめですね。

そうですね！錠剤型サプリの代わりにもなりそう！

張替

ダイエットをしている人に

アサヒグループ食品「1本満足バー」

1本満足バー（183円）

　草彅剛さんが出演するCMでおなじみのアサヒ「1本満足バー」。コンビニで買える手軽さと、満足感のある食べごたえが特徴です。1本あたり200kcal未満と低カロリー。価格は1本183円程度（編集部調べ）。

たんぱく質含有量：1本あたり約15g

平松

実は20年続くロングセラー。食べてみていかがですか？

大豆パフのザクザクとした食感で、お腹にも溜まるので満足感あります。ダイエットのおやつとしても活躍できそう。1本あたり15gのたんぱく質が入っており、ビタミンなどの栄養素もとることができる点も見逃せません。

張替

平松

万能！アメリカでは昼食代わりに「スニッカーズ（SNICKERS）」を持っていく人もいると聞いたことがありますが、1本満足バーもそのポジションを狙えるかもしれません。

トレーニーに

ディーエヌエス「ホエイプロテインSP」

　第一三共ヘルスケアが運営する「ディーエヌエス（DNS）」の最高峰プロテインは、ホエイたんぱくのほか、筋肉の合成や、疲労回復効果が期待できるアルギニンやグルタミン、HMB-カルシウムをブレンドしたオールインワン設計。身体づくりや、運動後のリカバリーに適しています。価格は630gで7690円。

たんぱく質含有量：1杯（34g）あたり約26g

ホエイプロテインSP チョコレート風味 （630g 7690円）

平松

ブランドサイトでは「こんな人にオススメ」という項目で、最高峰のプロテインを求める人、と書かれています。

いわゆる王道なプロテインって感じですね。肝心の味は……美味しい！

ホエイだからなのかミルキーさがあって、それが効いている気がします！

張替

平松

甘さのバランスがちょうどいいですね。そしてなんといっても栄養面。たんぱく質だけでなく、身体づくりに必要な要素がいろいろ入っているオールインワンさも頼りになります。

リピートするならどのプロテイン......？

平松

私は、トレーニーとして、ディーエヌエスの ホエイプロテインSPを選びます。やはり、身体作りに適したオールインワン設計が魅力。1食で約26gのたんぱく質をとることができ、トレーニングをコンディション面で支えると言われるアルギニンやグルタミン、HMB-カルシウムといったアミノ酸類などの補給もできます。チョコレート風味も甘すぎず、水で飲んでも続けやすいと感じました。

トレーニーの視点ですね。価格面はいかがですか？

張替

平松

630gで7690円とやや高価ですが、トレーニングを習慣にしていて、成分設計まで重視したい人には候補になると思います。

私は「ウルトラ スーププロテイン」の麻辣湯味をリピートしたいです。プロテインと言われなかった気がつかないくらい、忠実に麻辣湯の味を再現できていて驚きでした。

張替

平松

1食あたり約13gのたんぱく質がとれるので、間食としても、たんぱく質が不足しがちな献立の一品としても活躍しそうですよね。

ですね！ただし、辛さはしっかりあるので、辛いものが苦手な人は味噌汁味から試すのがよさそうです！

張替